Drowsy Guía del sueño

antifaz para dormir & Cuidado facial nocturno: cómo prevenir la transferencia de producto, la formación de grumos y las ojeras.

Ya tienes tu rutina de cuidado facial nocturna perfectamente establecida. Tus sérums, tu crema para el contorno de ojos, tu crema hidratante. Luego te pones tu antifaz para dormiry por la mañana, t...

Cómo reducir la estimulación nocturna para conciliar el sueño antes

El problema de las noches modernas es que le pedimos a nuestro cuerpo que pase de un estado de alerta máxima a un sueño profundo en apenas cinco minutos. Trabajamos hasta casi la hora de dormir, re...

Cómo volver a tener una rutina de sueño estable

Tu rutina de sueño se ha descontrolado por completo. Tal vez has estado de viaje y tu horario de sueño se ha alterado. Tal vez el trabajo se ha vuelto caótico y has empezado a acostarte más tarde, ...

Movimientos suaves en la cama que ayudan a tu cuerpo a liberar tensiones.

Estás ahí tumbado, con dolor de hombros, dolor de cuello y la espalda completamente rígida después de un largo día. Lo último que quieres es levantarte de la cama para estirarte. Buenas noticias: n...

Cómo crear un flujo nocturno más tranquilo usando lo que ya tienes

No necesitas comprar nada nuevo para crear un ambiente más tranquilo al anochecer. Lo que necesitas ya está en tu casa. Solo necesitas una rutina que le indique a tu cerebro que es hora de entrar e...

Cómo el cansancio afecta tu impulso de mover el cuerpo

Sabes que deberías levantarte y moverte. Sal a caminar, ve al gimnasio, haz alguna actividad física. Pero cuando estás cansado, la idea de mover tu cuerpo te resulta abrumadora. No se trata de pere...

Cómo mantener fresco tu dormitorio puede ayudar a que tu piel se sienta más equilibrada

Seguramente has oído que el sueño afecta a la salud. Pero la mayoría desconoce cuánto influye mantener la habitación fresca en el aspecto y la sensación de la piel. La temperatura corporal, la cali...

Por qué las pantallas hacen que sea más difícil desconectar por la noche

Has estado todo el día mirando pantallas. Correos del trabajo en el portátil, mensajes en el móvil, un rato navegando por las redes sociales. Luego te acuestas, sacas el móvil "solo para mirar...

Estiramientos de yoga sencillos que preparan tu cuerpo para dormir

Tu cuerpo está alerta todo el día. Hombros tensos por estar sentado en un escritorio. Músculos rígidos por el estrés. Una mente que no deja de reproducir cada conversación de tu ajetreado día. Y lu...

Una breve rutina nocturna que ayuda a tu cuerpo a pasar al modo de descanso

Probablemente pasas todo el día en constante movimiento: tomando decisiones, gestionando el estrés y lidiando con los imprevistos de la vida diaria. Y esperas que tu cuerpo se desconecte en cuanto ...

Cómo mantener tu cabello protegido durante la noche con seda

El cabello no se daña mágicamente entre la hora de dormir y la mañana. Todos esos movimientos durante la noche generan fricción, y las fundas de almohada de algodón básicamente frotan el cabello du...

Refrigerios que se sienten livianos y no interfieren con tu sueño.

El hambre nocturna ataca en el peor momento. Estás a punto de relajarte, tal vez incluso ya en la cama, cuando te das cuenta de que tienes hambre de verdad. ¿La ignoras y te quedas ahí tumbado incó...

Pequeños hábitos al final del día que ayudan a tu mente a ralentizarse

Relajar el ritmo al final del día es sorprendentemente difícil. No porque siempre estés ocupado, sino porque tu cerebro no tiene interruptor de apagado. Sigue funcionando: repasando conversaciones,...

Por qué dormir poco te empuja hacia los antojos y la falta de energía

Seguro que te ha pasado: después de una mala noche de sueño, te despiertas con pesadez. A media mañana, ya estás pensando en una galleta. Por la tarde, harías cualquier cosa por algo dulce. Esto no...

Ojeras, hinchazón y sensación de vacío: cómo saber qué está provocando realmente la falta de sueño

Observa detenidamente la zona debajo de los ojos después de una noche sin dormir. Los cambios que observes generalmente se clasifican en uno de estos tres grupos: ojeras, hinchazón o hundimiento. ...

¿Qué es lo que realmente hace que tu piel luzca cansada después de dormir muy poco?

Ya conoces esa mirada. Esa inconfundible cara de cansancio después de pasar la noche en vela. Ojeras, ojos hinchados y piel más grisácea que ayer. Pero, ¿qué ocurre realmente cuando...? privación d...

Cómo prevenir las arrugas en el contorno de ojos sin obligarte a dormir boca arriba

No todo el mundo puede dormir boca arriba. Si duermes de lado, seguramente has oído que dormir boca arriba es la única manera de evitar las arrugas alrededor de los ojos. Eso no es cierto. Hay much...

Hábitos nocturnos que ayudan a que tu piel despierte con un aspecto más calmado

No necesitas un proceso complicado para despertar con una piel más calmada. Los hábitos nocturnos más efectivos se centran en el horario, la constancia y en crear las condiciones adecuadas mientras...

Por qué la forma en que duermes cambia tu apariencia hinchada por la mañana

Seguramente lo has notado. Algunas mañanas, tus ojos se ven bien. Otras, la zona debajo de tus ojos se ve más hinchada, tal vez un poco abultada. La forma en que duermes influye en cómo te ves por ...

¿Las fundas de almohada de seda marcan la diferencia para la piel que se irrita fácilmente?

Tu funda de almohada está en contacto con tu rostro durante ocho horas cada noche. Si tienes la piel sensible, eso significa ocho horas de posible fricción, pérdida de humedad y contacto con cualqu...

Ajustes sencillos que hacen que el cuidado de la piel nocturno sea más fácil

Tu rutina de cuidado facial nocturna no debería parecer un experimento científico. La mayoría de la gente se complica demasiado, aplicando diez productos a la vez y preguntándose por qué su piel re...

Seda de morera revelada: el secreto detrás del lujo 100% puro

La seda de morera se describe a menudo como la seda de mayor calidad disponible porque es más suave, lisa y refinada. Ahora se ve seda de morera por todas partes, desde ropa de cama y fundas de alm...

Por qué tu piel pierde humedad por la noche y cómo prevenirlo

¿Te has despertado alguna vez con la sensación de que tu piel no está bien? Tirante, un poco apagada, incluso con descamación en algunas zonas. Seguiste tu rutina completa la noche anterior: limpia...

Jugo de cereza agria para dormir mejor: lo que dice la investigación

Es curioso cómo cada pocos meses surge un nuevo "truco natural para dormir", desde gomitas de magnesio hasta bloqueadores de luz azul. Pero últimamente, el jugo de cereza ácida es el que ...

¿Por qué no puedes dormir en lugares nuevos? La psicología detrás de esto

Es una frustración común: viajas, te alojas en una habitación de hotel o en casa de un amigo, y la primera noche das vueltas en la cama, aunque estés agotado. ¿Por qué sucede esto? La respuesta a m...

¿Cuál es la frecuencia cardíaca normal durante el sueño según la edad? Cómo comprobar el tuyo

Cuando se habla del sueño, la gente suele centrarse en las horas que pasan en la cama o en si se sienten descansados ​​por la mañana. Pero la frecuencia cardíaca durante el sueño también puede reve...

Cómo dejar de dormir con la boca abierta (soluciones simples)

¿Te has despertado alguna vez con la boca seca o dolor de garganta y te has preguntado por qué? Lo más probable es que hayas estado durmiendo con la boca abierta. Algunas personas ni siquiera se da...

¿Por qué el ojo de seda de morera? antifazSon un factor decisivo para el sueño.

Cuando la gente piensa en mejorar el sueño, suele pensar inmediatamente en colchones, suplementos o rutinas complicadas. Pero a veces el cambio más pequeño, como un simple ojo antifaz, marca la ma...

Accesorios de seda que realzan instantáneamente los outfits cotidianos

La seda no es solo para vestidos de gala o alfombras rojas. Con su textura suave y brillo natural, este delicado tejido aporta un toque de sofisticación incluso a los atuendos más sencillos. Ya sea...

¿Cuáles son los diferentes tipos de tejido de seda?

Cuando la gente piensa en seda, suele imaginarse una tela brillante y suave. Pero la seda puede verse y sentirse completamente diferente según cómo esté tejida. Algunas telas de seda son transparen...

Cuida tu piel durmiendo sobre seda

En lo que respecta al cuidado de la piel, la mayoría de la gente se centra en cremas, sérums y rutinas. Pero uno de los cambios más sencillos que puedes hacer para tu piel es elegir seda para dormi...

¿Cómo lavo una funda de almohada de seda?

No hay nada como apoyar la cabeza en un funda de almohada de seda. Es fresca, suave y, seamos sinceros, un pequeño lujo que hace que la hora de dormir sea más placentera. Pero la seda es una tela ...

Cabello graso: por qué dormir sobre una funda de almohada de seda lo cambia todo

El cabello graso puede ser frustrante. Te lo lavas, se ve bien por un día (quizás dos), y luego vuelve a estar lacio, grasiento y pegado al cuero cabelludo. ¿Te suena familiar? Si has probado a ca...

¿Cabello seco, piel sobrecalentada? Nuestros consejos para cuidarte bien después del sol

Has tenido un largo día al sol. Quizás fuiste a la playa, diste un paseo por el parque o simplemente hiciste recados en un día caluroso. Sea como sea, tienes la piel enrojecida, el cuero cabelludo ...

Ideas de regalos de nacimiento para mamá: ¿y si pensáramos en ella también?

Cuando llega un bebé, es natural que todas las miradas se centren en él. Ropa diminuta, mantitas suaves, recuerdos; la lista de regalos para bebés es interminable. Pero en medio de tanta emoción, e...

Estrategias efectivas para mejorar tu sueño y descansar mejor

Ya lo has oído todo antes: nada de pantallas antes de dormir, mantén tu habitación a oscuras, bebe menos café. Y sin embargo, aquí estás, completamente despierto a la 1:42. a.m. , artículos despla...

Las mejores herramientas para ayudarte a realizar un seguimiento y mejorar tu sueño

Dormir bien por la noche es más importante de lo que mucha gente cree. La forma en que dormimos afecta a todo, desde nuestro estado de ánimo hasta nuestra productividad. Hoy en día, gracias a la te...

antifaz para dormiry aromaterapia: la combinación ideal para relajarse.

¿Un día largo? ¿Tu mente no se desconecta? No estás solo. Mucha gente se queda despierta por la noche, incluso cuando está agotada. Puede que tu cuerpo esté cansado, pero tu cerebro no siempre se e...

Combinar calcetines y antifaz para dormirpara noches más cálidas

Si alguna vez has tenido problemas para conciliar el sueño porque tienes los pies helados, no estás solo. Los pies fríos pueden dificultar que tu cuerpo se relaje, manteniéndote despierto y dando v...

Posiciones óptimas para dormir para un descanso nocturno saludable

Dormir bien no se trata solo de cuánto tiempo duermes, sino también de cómo duermes. La forma en que duermes influye en la alineación de tu columna, la digestión, los ronquidos e incluso tu estado ...

Cómo conciliar el sueño más rápido: consejos eficaces

¿Te cuesta conciliar el sueño por la noche? No estás solo. Ya sea por estrés, por pasar demasiado tiempo frente a las pantallas o simplemente por tener la mente activa, muchos damos vueltas en la c...

Crea la guarida zen definitiva para un sueño óptimo

Todos hemos pasado por eso: mirar al techo, dar vueltas en la cama y preguntarnos por qué no podemos dormir bien. Si te sientes identificado, quizás tu dormitorio necesite algunos ajustes. Si estás...

Melatonina: ¿ayuda útil para dormir o simplemente un mito?

Si alguna vez has tenido problemas para conciliar el sueño, probablemente hayas oído hablar de la melatonina. Es un suplemento que promete ayudarte a dormir rápidamente sin la somnolencia que puede...

antifaz para dormirs: una parte vital de tu rutina de bienestar

Si realmente quieres mejorar tu rutina de bienestar, dormir debería ser tu máxima prioridad. No se trata solo de las horas que duermes, sino de la calidad del sueño que obtienes. Ahí es donde entra...