Drowsy Guía del sueño

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Why screens make it harder to switch off at night

Por qué las pantallas hacen que sea más difícil desconectar por la noche

Has estado todo el día mirando pantallas. Correos del trabajo en el portátil, mensajes en el móvil, un rato navegando por las redes sociales. Luego te acuestas, sacas el móvil "solo para mirar...

Optimal lighting to set a sleep-inducing atmosphere

blue light

Iluminación óptima para crear una atmósfera que induzca el sueño

¿Te has pasado noches dando vueltas en la cama preguntándote por qué no puedes conciliar el sueño? La iluminación de tu habitación podría ser la culpable. El tipo de luz a la que te expones antes d...

Girl lying in bed scrolling on mobile phone.

Bad Sleep

¿Por qué es hora de desintoxicar tu dispositivo antes de acostarte?

¿Te encuentras navegando sin parar por Instagram o viendo un episodio más de esa serie de Netflix justo antes de irte a dormir? Aunque no siempre lo parezca, el tiempo que pasas frente a las pantal...

Publicaciones de blog

sleep pattern

How couples' sleep positions reveal relationship health

Every night, without discussing it, you and your partner arrange yourselves in bed. No planning meeting, no negotiation. And yet couples' sleeping positions tend to settle into a pattern fairly qui...

Sleep Issues

What actually works for sleep in summer heat

Summer heat destroys sleep, and it's not because you're being fussy about temperature. Your body literally cannot fall asleep when your core body temperature is too high. Deep sleep requires your i...

sleep hacks

Why pre-wedding sleep matters more than brides realise

Your wedding day is coming. The weeks leading up to it are filled with planning and excitement. You're thinking about the dress, venue, guests, ceremony, breakfast. What you probably aren't thinkin...

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