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Explore the 7 major benefits of using sleep masks for better sleep quality

Explora los 7 principales beneficios de usar antifaz para dormirpara una mejor calidad del sueño

Todos hemos pasado por eso: dando vueltas en la cama, mirando fijamente a la oscuridad, deseando el dulce abrazo del sueño que nunca llega. Ya sea el parpadeo de una farola fuera de tu ventana o el...

Comparing silk and cotton sleep masks: which is better for your skin

get drowsy

Comparación entre la seda y el algodón. antifaz para dormirs: ¿Cuál es mejor para tu piel?

Si alguna vez has dado vueltas en la cama, luchando por conseguir una buena noche de sueño, es probable que hayas pensado en invertir en un antifaz para dormir. Después de todo, bloquear la luz es...

chronotype

Cómo decodificar tu cronotipo de sueño y aumentar la productividad

Ya seas una persona madrugadora o nocturna, descubrir el ritmo circadiano natural de tu cuerpo o tu "cronotipo de sueño" podría ser clave para alcanzar una productividad óptima, según un ...

Messy bed with white pillows and white bedsheets.

sleep

¿CUÁNTO DORMIR REALMENTE NECESITAMOS?

Pasamos aproximadamente un tercio de nuestra vida durmiendo, pero ¿cómo sabemos si dormimos lo suficiente? ¿Y qué sucede si dormimos demasiado poco o demasiado? ¡Sí, eso también existe! Llevar un ...

CBT

Cómo la terapia cognitivo-conductual puede ayudar a dormir

Si te das vueltas en la cama y te quedas dormido toda la noche, la terapia cognitivo-conductual (TCC) podría ayudarte a dormir mucho mejor. La TCC puede transformar tus pensamientos y acciones para...

The ultimate pillow for a deeper longer sleep

deep sleep

La guía definitiva para la selección de almohadas

La solución para el sueño reparador que tanto buscas podría estar justo donde menos te lo esperas: ¡bajo tu cabeza! Si vas a invertir en un accesorio que te ayude a dormir bien, deberías empezar po...

ASMR

Cómo ASMR podría potenciar tu juego de sueño

Si eres un visitante habitual de YouTube (sobre todo si has buscado vídeos relajantes para conciliar el sueño a altas horas de la noche), es probable que te hayas topado con contenido un tanto extr...

Publicaciones de blog

Skin

antifaz para dormir & Cuidado facial nocturno: cómo prevenir la transferencia de producto, la formación de grumos y las ojeras.

Ya tienes tu rutina de cuidado facial nocturna perfectamente establecida. Tus sérums, tu crema para el contorno de ojos, tu crema hidratante. Luego te pones tu antifaz para dormiry por la mañana, t...

How to cut down on evening stimulation so you drift off sooner

sleep tips

Cómo reducir la estimulación nocturna para conciliar el sueño antes

El problema de las noches modernas es que le pedimos a nuestro cuerpo que pase de un estado de alerta máxima a un sueño profundo en apenas cinco minutos. Trabajamos hasta casi la hora de dormir, re...

How to ease yourself back into a steady sleep routine

sleep therapy

Cómo volver a tener una rutina de sueño estable

Tu rutina de sueño se ha descontrolado por completo. Tal vez has estado de viaje y tu horario de sueño se ha alterado. Tal vez el trabajo se ha vuelto caótico y has empezado a acostarte más tarde, ...

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