The Latest News & Updates from Drowsy Sleep Co.

Girl lying in bed scrolling on mobile phone.

¿Por qué es hora de desintoxicar tu dispositivo antes de acostarte?

¿Te encuentras navegando sin parar por Instagram o viendo un episodio más de esa serie de Netflix justo antes de irte a dormir? Aunque no siempre lo parezca, el tiempo que pasas frente a las pantal...

CBT

Cómo la terapia cognitivo-conductual puede ayudar a dormir

Si te das vueltas en la cama y te quedas dormido toda la noche, la terapia cognitivo-conductual (TCC) podría ayudarte a dormir mucho mejor. La TCC puede transformar tus pensamientos y acciones para...

Hand holding small brown bottle with a desk in the background.

melatonin

Melatonina. ¿Ayuda para dormir o engaño para dormir?

¿Mela-quién? La melatonina es un suplemento farmacéutico sintético que se utiliza en todo el mundo como ayuda para dormir. También es una hormona natural producida por la glándula pineal, del tama...

Publicaciones de blog

Skin

antifaz para dormir & Cuidado facial nocturno: cómo prevenir la transferencia de producto, la formación de grumos y las ojeras.

Ya tienes tu rutina de cuidado facial nocturna perfectamente establecida. Tus sérums, tu crema para el contorno de ojos, tu crema hidratante. Luego te pones tu antifaz para dormiry por la mañana, t...

How to cut down on evening stimulation so you drift off sooner

sleep tips

Cómo reducir la estimulación nocturna para conciliar el sueño antes

El problema de las noches modernas es que le pedimos a nuestro cuerpo que pase de un estado de alerta máxima a un sueño profundo en apenas cinco minutos. Trabajamos hasta casi la hora de dormir, re...

How to ease yourself back into a steady sleep routine

sleep therapy

Cómo volver a tener una rutina de sueño estable

Tu rutina de sueño se ha descontrolado por completo. Tal vez has estado de viaje y tu horario de sueño se ha alterado. Tal vez el trabajo se ha vuelto caótico y has empezado a acostarte más tarde, ...

Ver todo