Dormir es una maravilla natural. Mientras estamos acostados, nuestro cerebro se reorganiza, nuestros músculos se ejercitan y nuestra piel elimina las impurezas y revitaliza las buenas. Así, cada mañana nos despertamos con un brillo renovado y la mente despejada. ¿Cómo puedes asegurarte de dormir lo suficiente y con calidad para que todo esto suceda? Aquí tienes algunos consejos respaldados por la investigación para conseguir ese brillo mientras duermes:

Dormir sobre seda

Se sabe que el verano congestiona la piel y encrespa el cabello. Pero un funda de almohada de seda (que recomendamos durante todo el año) es especialmente útil para mantener todo fresco y tranquilo durante la noche.

La seda absorbe la humedad, eliminando así el exceso de grasa de las noches de verano. Además, gracias a su suavidad, no produce fricción al mover la cabeza, dejando el cabello sin encrespamiento.

Por si fuera poco, la seda regula la temperatura de forma natural, por lo que se mantiene agradablemente fresca al tacto incluso en verano. Sentirás que te estás dando un capricho cada vez que recuestes la cabeza.

Manténgalo oscuro

Una noche de sueño reparador es vital para muchas cosas, incluyendo la salud mental, el funcionamiento del sistema inmunológico y una piel radiante. Por lo tanto, lo último que deseas es que un amanecer temprano arruine tu sueño reparador. Las persianas opacas pueden ayudar con eso. Pero aún mejor, una persiana que bloquee la luz antifaz para dormir Te ayuda a bloquear todas las fuentes de luz (incluida la posibilidad de que tu pareja o compañero de piso encienda las luces antes de que estés listo), y te permite acceder rápidamente a la luz de la mañana cuando llegue el momento, sin tener que levantarte de la cama para abrir las persianas.

Construye un ritual

El tiempo de sueño es para ti. Es la máxima expresión de autocuidado. Así que, ¿por qué no celebrarlo con un ritual antes de dormir? Aquí te presentamos nuestro favorito:

Aunque pueda parecer contradictorio, una ducha caliente ayuda a bajar la temperatura corporal, lo que facilita conciliar el sueño rápidamente.

Se sabe que la lavanda es la superheroína para calmar el sistema nervioso y promover un sueño profundo. S.O.S. Spray para almohadas Contiene una variedad de ingredientes botánicos que inducen el sueño, incluyendo lavanda. ¿Quieres ir un paso más allá? Enciende una vela, también.

Dormir es fundamental para el cuidado de la piel, y tus sérums, aceites y cremas nocturnas te ayudarán mucho. Recuerda que, en verano, tu piel probablemente prefiera productos más ligeros. Aplicarlos suavemente mientras duermes puede ser como un pequeño abrazo de buenas noches para tu rostro.

Por último, pon tu antifaz para dormir Despídete del día. Mañana te espera un nuevo comienzo.

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