Artículo: 4 - 7 - 8 Práctica de respiración para la calma y el sueño

4 - 7 - 8 Práctica de respiración para la calma y el sueño

Respira profundamente con Anna Sillanpää

La profesora de respiración, Anna Sillanpää, sabe de primera mano cómo una práctica de respiración puede transformar tu vida. La salvó de un estado de agotamiento y problemas de salud mental, y está aquí para ayudar a los demás. Drowsy La comunidad también disfruta de los beneficios. Este video de 9 minutos calmará tu sistema nervioso y te preparará para un descanso profundo, siguiendo el principio de respiración 4-7-8 utilizado por expertos en bienestar y celebridades de todo el mundo.

Así que, ponte cómodo, toma tu antifaz para dormir para la oscuridad, y prepárate para respirar.

Presentado por Anna Sillanpaa para Drowsy.
www.annasillanpaa.co.uk
IG @anna_sillanpaa_

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